BLIJF FIT TIJDENS DE FEESTDAGEN 10 tips van onze trainers om jou fit de feestdagen door te helpen. Wij vroegen onze trainers, hoe ze fit blijven tijdens de feestdagen. Zo leuk om te zien dat één ding bij ieder van ons hetzelfde is: blijf lekker buiten sporten voor éxtra endorfine om je fit te voelen […]
Reviews week van de werkstress 2018 Reviews week van de werkstress 2018. YES! Hij zit er weer op, de week van de werkstress 2018. Wat een week! Te gek om samen met verschillende bedrijven te werken aan minder stress op de werkvloer. We maken op maat gemaakte programma’s die passen bij de vraag van […]
8 tips om buiten te sporten in de winter Buiten sporten in de winter, 8 tips to keep you warm! ‘Trainen jullie de hele winter door?‘ Is een vraag die we, nu het wat frisser wordt, vaker krijgen. THE ANSWER IS YES! Waarom? Omdat je er meer energie van krijgt, je maakt met workouts in […]
Rowin van Rossum is een echte sportvrouw die fan is van allerlei soorten workouts. ROWIN VAN ROSSUM (23) In 2017 is ze gestart als trainer bij Workout Amsterdam, waar zij met veel passie haar trainingen geeft. Hoe is zij bij Workout Amsterdam terecht gekomen, wat is haar perfecte ontbijt en waar ziet zij zichzelf over […]
10 TIPS VOOR MINDER WERKSTRESS OP KANTOOR Burn-out is op dit moment beroepsziekte nummer 1. En toch is er te weinig aandacht voor werkstress. Tot een paar jaar terug dacht ik dat dit bij zakenmannen op leeftijd hoorden. De directeuren van grote bedrijven, je weet wel: die mannen die alleen maar werken, te lang stilzitten, […]
Noortje (33) en Jill (33): “Zonder investering konden we aan de bak” Jill en Noortje hebben dezelfde passie: sport. In 2015 leerden ze elkaar kennen en al gauw was hun eigen workout-bedrijf een feit. Hoe begonnen ze hun onderneming, hoe doen ze het met geldzaken en wat zijn hun toekomstdromen?
Sporten met warm weer? Ja, natuurlijk. Met een paar aanpassingen kun je veilig trainen daarom gaan onze workouts met deze hitte gewoon door. Maar, hoe kun je verantwoord blijven sporten met warm weer, als de temperaturen buiten zijn gestegen tot tropische waarden? Wij vroegen het onze trainers en hebben 10 leuke maar ook goede tips ontvangen. […]
Zelf wraps maken? Dat is makkelijk en gezond. In de verpakte versies in de supermarkten zitten overbodige toevoegingen als e-nummers en suikers in. Als je ze zelf maakt weet je precies wat erin zit. Een veel gezondere keus dus…
Lekker en gezond! Deze Workout crackers zijn makkelijk te bereiden en heerlijk van smaak. Benodigdheden: 50 gr zonnebloempitten 50 gr pompoenpitten 50 gr sesamzaad 100 gr boekweitmeel 25 gr gebroken lijnzaad 150 ml water 1,5 tl grof zeezout 1 tl lijm Bereiding: 1. Verwarm de oven voor op 150 graden en bekleed een bakplaat met […]
Deze Workout juice is zoooo lekker! Lekker voor het eind van de middag als je nog wat wil snacken, maar toch gezond wil doen. Het leuke is dat deze juice in no-time gemaakt is! Benodigdheden: 1 grote wortel 1 rauwe biet 200ml water Duimpje gember Sap van een halve limoen Slowjuicer Bereiding: 1. Doe de […]