OVERNIGHT OATS is een perfect gezond ontbijt. Je kunt eindeloos variëren naar smaak. Dit ontbijt maak je de avond van te voren klaar zodat je het ’s ochtends alleen nog uit de ijskast hoeft te halen. Havermout levert langdurige energie en is wat ons betreft het ideale ontbijt. YES! Daar jumpen wij ons bed voor uit want dit is een relaxte start van de dag.
Daarnaast is havermout super gezond en levert het een tal van gezondheidsvoordelen, die kun je hier lezen!
Wat heb je nodig voor een gezond ontbijt?
- 40 gr havermout
- 100 ml plantaardige melk
- 100 ml water
- handje walnoten
- el chiazaad
- tl kaneel
Hoe maak je het?
- Zet de havermout met melk en water in een afgesloten weckpot een nacht in de ijskast.
- Daarna doe je de overnight oats de volgende ochtend in een pannetje en zet het op een laag vuurtje tot het kookt. Laat even staan en voeg de walnoten, chiazaad en kaneel toe!
- Of eet ze koud en voeg direct de walnoten, chiazaad en kaneel toe.